睡眠と口臭

口臭が最も酷くなると言われているのが、就寝から起床にかけての睡眠時間中です。

起きたばかりの口の中は、誰でも乾いていますね。

しかし、この渇きが口臭をきつくしているのです。

睡眠中は口の中の細菌の臭いを止める働きがある唾液の分泌量が減ってしまうため、細菌の活動が活発になってしまい、口臭が出る原因を作り出してしまいます。

また睡眠時に口呼吸をしている方の場合、口を開けっ放しにして睡眠することによって、口の中が乾いてしまうので頑張って細菌の行動を監視し、抑制していた唾液の効果が弱まってしまうため口臭の原因に繋がるのです。

口呼吸を改善し鼻で呼吸するように意識することで、口臭予防になります。

しかし鼻に異常や疾患がある方は耳鼻科などで治療を受けて、鼻呼吸を行えるように治療するのが良いでしょう。

鼻呼吸に変えることによって睡眠時の唾液の減少を抑えることができ、口臭を予防することが出来ます。

口臭の原因は睡眠時のみにあるわけではなく睡眠不足の場合でも、唾液の分泌量は減少してしまうので根本的な解決方法ではありません。

就寝前の歯磨きや水分補給、起床後のしっかりとした歯磨きで予防することが口臭対策になるのです。